O CARNAVAL CHEGOU!

E chegou o Carnaval!! Durante o período de festas que o feriado do Carnaval nos proporciona, muitas pessoas acabam deixando a alimentação e a hidratação de lado para não perder tempo. Mas é preciso se cuidar especialmente nesses dias onde o gasto energético e calórico é contínuo, para repor as energias e chegar na quarta-feira de cinzas e contar boas histórias.

Reforce o café da manhã, deve ser rico em cereais, grãos e pães (mas de preferência os integrais) dessa forma você garante energia.

No restante do dia, evite comer sanduíches rápidos e salgadinhos prontos. Prefira massas e saladas variadas, opte por sucos naturais ou água de côco. O objetivo é ajudar na reposição de vitaminas e minerais. Outra importante dica é ir a restaurante de boa procedência para não se arriscar a ter uma intoxicação alimentar.

Intercale as bebidas alcoólicas com água, muita água. Assim, você garante hidratação diária e evita o mal estar que a ressaca traz no dia seguinte. E, o mais importante: saiba o momento exato de parar de beber. Também descanse! Dormir bem repõe as energias e garante que você seja capaz de agüentar todos os dias de folia sem problemas.

Bom Carnaval  todos!